Pourquoi une Planche d’Equilibre est si Géniale

Pour les adultes, une planche d’équilibre peut ressembler à un simple morceau de bois incurvé. Mais pour les enfants, il s’agit d’un jouet ouvert, qui offre des possibilités infinies de jeu fonctionnel. En fait, vous pouvez utiliser ce jouet polyvalent dès les 8 mois de votre petit garçon ou de votre petite fille, et pendant encore bien des années. Lisez la suite pour découvrir pourquoi la planche d’équilibre est un jouet si génial pour les jeunes enfants et pour trouver des idées d’exercices qui les aident à développer leur motricité.

Points forts: 

• Jouer avec une planche d’équilibre améliore chez votre enfant :  
• Son équilibre, essentiel pour se déplacer à quatre pattes, marcher, courir, sauter, etc.  
• Le contrôle général de son corps et la coordination de ses mouvements.  
• Son réflexe parachute (le réflexe pour éviter les chutes). 
• Sa pensée créative, car la planche peut être utilisée pour presque tout ce que votre enfant aura envie d'en faire.  
• Les Planches d’Equilibre peuvent être utilisées pour les bébés à partir de 8 mois et pendant de nombreuses années.  

Quels sont les Principaux Avantages pour le Développement ?

Une planche d’équilibre contribue à renforcer le sens de l’équilibre de votre enfant, sa coordination et son réflexe parachute (qui permet d'éviter les chutes), c'est-à-dire toutes les compétences requises pour se déplacer à quatre pattes, marcher, courir, sauter, etc. L'experte en développement moteur des enfants Mette Vainer Wegloop, explique ce qui se passe lorsque les enfants jouent avec une planche d’équilibre :

« Lorsque votre enfant s’installe sur une planche, qu’il soit en position assise, à quatre pattes ou debout, les mouvements de la planche stimulent les systèmes vestibulaires et proprioceptifs de votre enfant. Le système vestibulaire de notre oreille interne est responsable de notre équilibre, tandis que la proprioception est notre capacité inconsciente à ajuster notre position corporelle à l’environnement extérieur. Par exemple, lorsque je marche dans la rue, j’ajuste inconsciemment mes pieds aux bosses sur la route. »

Plus votre enfant joue avec sa planche d’équilibre, plus il lui est facile de coordonner les mouvements du corps et de fléchir les bons muscles au bon moment. Et une fois que votre enfant commence à marcher, la planche d’équilibre stimule sa créativité. Par exemple, vous trouverez que ce jouet ouvert fait un excellent tunnel pour les trains, les voitures, etc.

Comment Utiliser une Planche d’Equilibre

Vous pouvez y chercher votre équilibre, vous asseoir dessus, sauter depuis la planche, l'utiliser pour construire - les possibilités de jeu sont limitées uniquement par l’imagination de votre enfant. Mette Vainer Wegloop utilise les planches d’équilibre dans son travail d'ergothérapeute pour enfants et vous trouverez ci-dessous ses exercices préférés pour exercer les forces physiques et la motricité des petits enfants.

8 mois - 1 an :

« Vous pouvez utiliser a planche d’équilibre dès les 8 mois de votre bébé. Placez la planche d’équilibre comme une bouche orientée vers le bas et laissez votre bébé ramper dessus. Demandez ensuite à votre bébé de ramper lentement ou de glisser vers le bas de l’autre côté. Cela apprendra à votre bébé à quatre pattes à contourner les obstacles.

Placez la planche comme une bouche orientée vers le haut et placez votre bébé à quatre pattes tout en la faisant balancer doucement d’un côté et de l’autre. Cela renforce le sens de l’équilibre et le contrôle du corps de votre bébé. »

1 - 2 ans :

« Placez une planche d’équilibre comme une bouche orientée vers le bas et laissez votre tout-petit traverser la planche tout en le tenant par les hanches. Avec une peluche entre les doigts, cet exercice d’équilibre et de marche devient encore plus difficile.

Placez la planche comme une bouche orientée vers le haut et demandez à votre bébé de s'y tenir à quatre pattes ou sur ses pieds (avec votre aide) et balancez doucement la planche d’un côté et de l’autre. Cela renforce le sens de l’équilibre et le contrôle du corps de votre bébé. »

2 à 3 ans :

« Placez une planche d’équilibre comme une bouche orientée vers le haut et laissez votre tout-petit expérimenter le balancement de la planche d’un côté et de l’autre, que ce soit en position assise, debout ou un peu des deux. Ce jeu est parfait pour l’équilibre et la motricité globale de votre enfant.

Placez la planche comme une bouche orientée vers le bas et laissez votre enfant sauter sur le sol depuis la planche. Vous pouvez également inventer un jeu où vous jetez des petites balles ou des poufs dans un contenant, ce qui améliore ses capacités à viser et lancer. Cela exerce la motricité globale et la précision de votre enfant. »

3 - 4 ans :

« À cet âge, votre enfant utilise les planches d’équilibre de manière créative et indépendante. Il peut être amusant de s’asseoir ou de s’allonger sur le dos et de faire balancer la planche, en utilisant uniquement ses jambes pour initier les mouvements. Ou peut-être que la planche peut être utilisée pour un jeu où « le sol est de la lave » - tout est question d’imagination ! »