4 façons d’utiliser une Planche à Roulettes

Les planches à roulettes sont fréquemment utilisées par les ergothérapeutes pour enfants, et pour une bonne raison. Le skateboard carré avec roues pivotantes à 360 degrés peut aider les enfants à franchir des étapes importantes en matière de motricité. Vous pouvez utiliser une planche à roulettes pour renforcer la nuque de votre tout-petit, développer la motricité globale du jeune enfant et apprendre à un plus grand à contourner les obstacles. Nous vous guidons dans des exercices sécurisés, amusants et éducatifs avec une planche à roulettes.

Points forts: 

• Les planches à roulettes sont un excellent outil pour exercer la motricité chez les enfants, en particulier :  
  • leur motricité globale 
  • la force au niveau du tronc 
  • leur stabilité posturale 
  • leurs aptitudes à s'orienter 
• Utilisez une planche à roulettes pour votre enfant dès l’âge de 4 mois et pendant plusieurs années. 

Avantages de la Planche à Roulettes 

Sur une planche à roulettes, votre enfant développe sa motricité globale, la force du tronc, sa stabilité posturale, ses capacités à s'orienter, etc. L'ergothérapeute Mette Vainer Wegloop utilise la planche à roulettes pendant ses séances de thérapie avec les enfants et voici pourquoi elle l’aime tant :

« La planche à roulettes invite votre tout-petit à s’allonger sur le ventre, tout en se déplaçant dans différentes directions et à différentes vitesses. Tout cela représente un formidable entraînement à la motricité ! La position sur le ventre aide votre bébé à renforcer ses muscles au niveau de la nuque et de la colonne vertébrale, tandis que les tout-petits et les enfants plus âgés apprennent à coordonner les mouvements de leur corps, à travailler leur stabilité posturale et à affiner leurs aptitudes à s'orienter. En matière de développement moteur, une planche à roulettes est vraiment l’un des meilleurs jouets que vous puissiez donner à votre enfant. »

4 exercices à pratiquer sur une Planche à Roulettes

« Vous pouvez utiliser une planche à roulettes dès que votre bébé a 4 mois et pendant plusieurs années encore, » explique Mette Vainer Wegloop. Elle vous guide ci-après pour réaliser quatre exercices éducatifs sur une planche à roulettes, avec des enfants de différents âges :

1. Bébé à bord

Âge : 4 mois - 1 an

Instructions :

• « Demandez à votre bébé de s’allonger sur le ventre sur une planche à roulettes.
• Placez-vous et votre partenaire assis à chaque extrémité de la pièce, mais de sorte que vous puissiez toujours soutenir et tenir votre bébé.
• Envoyez doucement votre bébé à votre partenaire, en poussant doucement votre bébé, et non la planche, et laissez votre tout-petit profiter de cette sensation de glissement.

Les bienfaits de cet exercice : il renforce les muscles de la nuque et du dos de votre bébé, améliorant son port de la tête et favorisant ainsi les prochaines étapes de son développement : tenir assis, se déplacer à quatre pattes et marcher. »

2. Croisière dans la maison

Âge : 1 - 2 ans

Instructions :

• « Laissez votre enfant s’asseoir droit sur une planche à roulettes. La plupart des planches sont conçues pour que votre tout-petit puisse tenir les bords de la planche en toute sécurité.
• Offrez-lui un tour amusant à travers la maison. Il aimera explorer le dessous de la table de la salle à manger, par exemple, et son sens de l’équilibre sera mobilisé lorsque vous vous arrêterez pour ramasser des jouets sur le sol.

Les bienfaits de cet exercice : il améliore le sens de l’équilibre, les muscles du tronc et les systèmes proprioceptifs de votre tout-petit (ce qui est notre capacité inconsciente à ajuster notre position corporelle en fonction de l’environnement extérieur). »

3. Tournons gaiement

Âge : 2 - 3 ans

Instructions :

• « Demandez à votre enfant de s’allonger sur le ventre sur une planche à roulettes.
• Donnez un cerceau à votre enfant et tenez-le tous les deux en même temps.
• Vous pouvez maintenant faire tourner votre enfant en tirant doucement sur le cerceau. Amusez-vous bien !

Les bienfaits de cet exercice : il renforce tous les muscles de la nuque, du dos, des bras et du tronc de votre enfant, tout en améliorant son sens de l'équilibre et le contrôle général de son corps. »

4. L'Aspirateur

Âge : 4 - 5 ans

Instructions :

• « Placez une grande boîte vide à une extrémité de la pièce - la boîte doit être suffisamment grande pour contenir les jouets de votre enfant qui sont au sol.
• Demandez à votre petit skater de ramasser les jouets sur le sol tout en se baladant sur le ventre.
• Augmenter la difficulté en demandant à votre enfant de jeter les jouets dans la boîte vide à une distance sûre. Un jeu qui satisfera les enfants et leurs parents !

Les bienfaits de cet exercice : il améliore la motricité globale de votre enfant, ses aptitudes à s'orienter et sa coordination bilatérale, c’est-à-dire sa capacité à coordonner simultanément les deux côtés du corps. »