Transformez le lit de votre enfant en un endroit heureux

Le confort et le sentiment de sécurité sont si importants pour la qualité du sommeil de votre enfant la nuit. Une bonne routine à l'heure du coucher est essentielle pour que votre enfant se sente en sécurité avant d'aller au lit, mais il y a aussi des choses que vous pouvez faire pour aider votre petit garçon ou votre petite fille à se sentir bien et à l'aise une fois dans son lit. Faites défiler vers le bas pour découvrir comment faire rester Votre tout-petit plein d’energie au lit.  

Points forts: 

• Vous pouvez aider à transformer le lit de votre enfant en un endroit heureux en : 
• Plaçant le lit près de vous. 
• Pensant à mettre une lumière confortable (dans la chambre). 
• Gardant une barrière de sécurité et peut-être un tour de lit. 
• Créant une atmosphère de cabane avec un lit à baldaquin, un petit chalet ou une grotte. 

Ci-dessous, la physiothérapeute Rikke Randrup Skaaning partage ses quatre meilleurs conseils pour transformer le lit en un endroit calme et confortable pour votre petit : 
 

1. Placez le lit près de maman et papa  

"Pour les bébés, une base de couchage sûre est à côté de maman et papa car ils peuvent sentir leurs parents et les entendre, ce qui crée un énorme sentiment de sécurité. Beaucoup d'enfants, vers l'âge de 2-3 ans, peuvent aller dans leur propre chambre. Mais savoir exactement où sont maman et papa, et pouvoir les entendre de leur lit, signifie toujours beaucoup pour leur tranquillité d'esprit. 

 
2. Réglez un éclairage confortable pour l'heure du coucher  

« Un éclairage tamisé signale que la journée est terminée et qu'il est temps de se blottir et d'aller dormir. Éteignez également les écrans deux heures avant le coucher. Cela aide les enfants à se détendre après une longue journée et crée une atmosphère chaleureuse et calme. Alors que l'obscurité peut être bonne pour la qualité du sommeil, de nombreux enfants ont peur de l'obscurité totale.  Si votre tout-petit se sent comme ça, n'éteignez pas toutes les lumières, mais laissez par exemple une lumière tamisée et chaude au couloir.  

 
3. Gardez une barrière sur le lit  

“Une barrière de sécurité est idéale pour des raisons de sécurité, mais elle permet également aux enfants de sentir le bord du lit, ce qui est une entrée sensorielle importante à obtenir. Un sommier plat sans bords n'est pas une bonne sensation pour les enfants. Ils aiment voir et sentir les bords du lit. Beaucoup d'enfants aiment être enveloppés, se blottir contre quelque chose et sentir un bord et un cadre. Un tour de lit épais peut également être une bonne idée. Le sentiment d'être entouré peut être apaisant et crée un sentiment de sécurité pour les enfants qui ont du mal à s'endormir. 

 
4. Créez une atmosphère de caverne  

“Beaucoup d'enfants aiment une atmosphère de caverne et y trouvent un grand confort. Vous pouvez créer un coin douillet sur le lit avec un ciel de lit, un petit toit ou une grotte. Les enfants peuvent alors profiter d'un peu de calme et de tranquillité dans leur petit monde, tandis que maman et papa sont juste à côté. Cela peut également aider à protéger les enfants de l'encombrement visuel dans leur chambre. Les enfants peuvent facilement être dérangés par leurs jouets lorsqu'il est temps de dormir. Certains enfants se lèvent aussi beaucoup trop tôt le matin parce qu'ils repèrent leurs jouets.  
Une cabane ou un auvent peut aider à adoucir les entrées sensorielles et à apaiser leur cerveau. Et les enfants en ont besoin, surtout lorsqu'il est temps de se détendre et d'aller dormir.