Votre enfant est-il assez fort pour s'asseoir sur une chaise ?

Les enfants qui ont tendance à s'agiter ou à s'affaisser lorsqu'ils sont assis sur une chaise manquent parfois de force musculaire et de souplesse nécessaires pour maintenir une bonne posture. Rester assis sur une chaise et tenir un crayon peut être très difficile pour ces petits élèves. La plupart des enfants sont naturellement curieux et agités, alors comment savoir si votre enfant manque de force et que pouvez-vous faire pour l'aider ? 

Points forts: 

• Rester assis longtemps sur une chaise est difficile pour tous les enfants et presque impossible pour certains. 
• Votre enfant doit avoir suffisamment de force au niveau du tronc et du dos pour pouvoir s'asseoir confortablement. 
• Vous pouvez facilement tester la force du dos de votre enfant en faisant l'exercice de l'avion pendant 20 secondes. 
• Le temps passé sur le ventre et la marche en brouette peuvent aider à développer la force de votre enfant. 

Pourquoi rester assis longtemps est difficile pour les petits étudiants  

L'ergothérapeute, Camilla Ejsing , explique : 

« Le corps et le système nerveux de votre enfant ne sont pas faits pour rester immobiles sur une chaise pendant une longue journée d'école pleine d'impressions sensorielles. Il est physiquement difficile pour tous les enfants de résister longtemps à la gravité tout en restant assis. Parfois, l'activité physique pendant la journée peut aider, mais vous devez également avoir un contrôle postural et un équilibre suffisants pour pouvoir vous asseoir.  

La plupart des enfants ont du mal à se concentrer pendant longtemps, mais pour certains enfants, c'est une vraie lutte pour rester assis et recevoir des instructions en raison de leur faible contrôle postural. Après 3-4 minutes en position assise, ils commenceront à s'affaisser, à s'agiter ou à reposer leur tête dans leurs mains ou sur la table. »

Que pouvez-vous faire?  

« Si vous souhaitez tester le contrôle postural de votre enfant, encouragez-le à s'allonger en position avion sur le ventre, les bras levés sur les côtés, de manière à ce que le ventre touche le sol et que les jambes, les bras, la poitrine et la tête soient levés. Votre enfant devrait être capable de tenir cette position pendant 20 secondes à l'âge de 6 ans. C'est un bon moyen de vérifier la préparation scolaire de votre enfant », explique Camilla Ejsing . 

Si votre enfant a du mal avec cet exercice, vous pouvez facilement aider votre petit élève à acquérir une force supplémentaire qui lui permettra de rester assis plus longtemps plus facilement. Camilla Ejsing recommande ces deux activités super simples: 

1. Heure de manger 

« Pourquoi ne pas faire ensemble les devoirs de votre enfant par terre ? Tout comme les bébés ont besoin de beaucoup de temps sur le ventre pour lever la tête contre la gravité, c'est aussi une bonne idée de donner à votre petit élève du temps sur le ventre tous les jours. Cela pourrait être sous la table dans un petit fort pour aider à augmenter la concentration ou simplement pour le rendre plus amusant. La seule règle est que la tête doit se porter elle-même. Il ne doit pas être porté par les mains ni reposer sur le sol. Juste 5 à 10 minutes ou ce sera trop dur. Si vous le faites régulièrement, votre enfant développera rapidement sa force. »

2. Marche en brouette 

« La marche en brouette est également un excellent moyen de renforcer le contrôle postural de votre enfant. Pour faire cet exercice, votre enfant doit se tenir à quatre pattes devant vous, puis vous tenez les jambes de votre enfant pendant qu'il avance sur les mains. Dans cet exercice, vous travaillez également avec la stabilité des épaules, ce qui est important pour assurer les meilleures conditions préalables au développement de la motricité fine. »

Espérons que ces deux activités permettront à votre petit élève de s'asseoir confortablement plus longtemps. Cependant, il y a beaucoup d'autres choses que vous pouvez essayer pour aider votre enfant à adopter une bonne posture ergonomique pour étudier, comme choisir une chaise et un bureau ergonomiques, essayer de suivre la règle des 90 degrés, pratiquer la motricité fine et se concentrer tout en étant assis près du bureau, et toujours encourager les pauses fréquentes.