3 ejercicios para ayudar a tu bebé a caminar

Si hay algo de lo que puedes estar absolutamente seguro, como padre, es que la vida con niños está llena de incertidumbre. Preguntas como "¿cuándo puedo esperar que mi bebé gatee?" y "¿por qué no camina todavía?" se pueden empezar a amontonar en la cabeza. Mira lo que dice nuestra experta danesa en desarrollo motor del bebé sobre gatear y caminar, y házle ejercicios para animarle en sus primeros pasos.  

Puntos destacados:  

• Confía en tu bebé: cada niño avanza a su propio ritmo y a su manera.  
• Prepáralo para sus primeros pasos ejercitando su:  
  • Sentido del equilibrio 
  • Músculos de la parte inferior del cuerpo  
  • Coordinación entre músculos y articulaciones 
  • Reflejo  
• Ayuda a tu bebé a caminar con estos divertidos ejercicios:  
  • Rueda de transbordador: estimula el equilibrio del bebé, su fuerza troncal y la coordinación músculo/articulación.  
  • Rodeo infantil: ejerce el equilibrio del bebé, el reflejo para caídas, la espalda y los músculos centrales.  
  • Caminar recto: entrena el equilibrio de tu hijo y los músculos de la parte inferior del cuerpo.  

Cada niño avanza a su propio ritmo  

"Cada niño avanza a su propio ritmo y a su manera. Algunos bebés se mueven sentados sobre su trasero, y otros sorprenden a los padres caminando antes de aprender a gatear. Así que, en lugar de centrarte en lo que tardan, lo mejor es confiar en ti mismo y en tu pequeño", explica la experta en el desarrollo motor de bebés, Mette Vainer Wegloop.  

En todo caso, anima a los padres a planificar mucho tiempo de juego físico para sustentar el desarrollo de los bebés: "Caerse, jugar y participar en ejercicios físicos logra que los niños sean felices y se desenvuelvan bien. Puedes potenciar el desarrollo motor de tu hijo activando movimientos, músculos y sentidos específicos. Para caminar, por ejemplo, el bebé debe desarrollar una sólida sensación de equilibrio, fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo y trabajar el reflejo que nos hace extender los brazos para frenar la caída."      

A continuación, puedes ver los tres ejercicios de Mette Vainer Wegloop diseñados específicamente para fomentar los primeros pasos de los bebés.  

1. Rueda de transbordador 

Fomenta: el sentido del equilibrio del bebé, la fortaleza de los músculos centrales, y la coordinación entre músculos y articulaciones. 

Qué necesitas: Un colchón de juego en el suelo.   

Cómo:  

• Siéntate en el colchón con los pies en el suelo y las rodillas ligeramente dobladas.  
• Coloca al bebé de manera que su trasero descanse sobre tus pies y su espalda repose contra tus canillas.   
• Sujeta firmemente las caderas del bebé y muévete hacia atrás mientras lo levantas por encima de tu cabeza.  
• Con las manos, deja que el pequeño gire media vuelta para ponerse de pie justo por encima de tu cabeza.   

2. Rodeo infantil 

Fomenta: el sentido de equilibrio de tu bebé, el reflejo para evitar caídas, la coordinación de músculos y articulaciones, la coordinación mano/ojo, y los músculos de cuello, espalda y tronco.  

Qué necesitas: una manta grande y acolchada enrollada para que puedas sentarte en ella, además de algunos juguetes llamativos que no se muevan fácilmente.  

Cómo:  

• Coloca la manta enrollada en el suelo y ponte encima.  
• Pon al bebé sentado también sobre la manta enrollada, delante de ti dándote la espalda y con las piernas abiertas por ambos lados. 
• Tómalo por las caderas y coloca un juguete a cada lado de la manta enrollada. Cuando el bebé intente coger un juguete, deja que la manta se mueva; de esta forma, estarás mejorando la sensación de equilibrio y reflejo de tu bebé para no caerse. 

Prueba también: a medida que crezca, no lo sujetes tan fuerte por las caderas. Un día, tu hijo podrá sentarse, y subirse y bajarse sin ayuda. También puedes desafiarlo colocando juguetes más lejos.   

3. Caminar recto  

Fomenta: el sentido de equilibrio y reflejo de tu bebé para evitar caídas, así como los músculos de la parte inferior del cuerpo.  

Qué necesitas: una pila de libros grandes y una tabla para que el pequeño practique caminar (aprox. longitud = 2 m, anchura = 20 cm).  

Cómo:  

• Monta dos pilas de libros y coloca la tabla encima.  
• Ayuda a tu hijo a subirse a la tabla y deja que encuentre su equilibrio.  
• Puedes sujetarlo por las manos para ayudarle mientras camina por la tabla, y quizás también al saltar al final.  
• Desafía al pequeño quitando una pila de libros para practicar caminar cuesta arriba y abajo.