4 formas de usar una tabla de equilibrio

Las tablas de equilibrio son una herramienta muy usada por los terapeutas infantiles, y con razón. El monopatín cuadrado con ruedas giratorias de 360 grados puede ayudar a que los niños alcancen importantes hitos en sus habilidades motoras. Puedes utilizar la tabla de equilibrio para reforzar el cuello de tu pequeño, desarrollar sus habilidades motoras gruesas más adelante, y enseñarle a sortear obstáculos cuando es mayor. Te guiamos a través de ejercicios seguros, divertidos y educativos con tablas de surf.  

Puntos destacados:  

• Las tablas de equilibrio o balanceo ofrecen un entrenamiento motriz excelente, que mejora especialmente el rendimiento de los niños en:  
  • Habilidades motoras gruesas 
  • Fuerza troncal 
  • Estabilidad postural
  • Habilidades de orientación 
• “Utiliza la tabla de surf desde que tu pequeño cumple 4 meses hasta que llega a la niñez”, dice la experta.

Ventajas de la tabla de equilibrio 

Con la tabla de equilibrio, tu hijo desarrolla habilidades motoras gruesas, fuerza troncal, estabilidad postural, habilidades de orientación y mucho más. La terapeuta ocupacional, Mette Vainer Wegloop, usa la tabla de surf en las sesiones de terapia infantil. Por esto le gusta tanto:   

"La tabla de equilibrio permite al pequeño tumbarse sobre la barriga, mientras se mueve en diferentes direcciones y a diferentes velocidades. ¡Esta combinación es fantástica como sesión de entrenamiento de motricidad! Tumbarse sobre el estómago le ayuda a desarrollar la fuerza muscular en cuello y columna vertebral, mientras que los niños pequeños y mayores aprenden a coordinar sus movimientos corporales, trabajar en su estabilidad postural y perfeccionar sus habilidades orientativas. Para el desarrollo motriz, la tabla de surf es, sin duda, uno de los mejores juguetes que puedes darle a tu hijo." 

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4 ejercicios en la tabla de equilibrio

“Puedes usar la tabla de surf desde que tu bebé cumple 4 meses hasta que llega a la niñez,” dice Mette Vainer Wegloop. La especialista te guía con cuatro ejercicios educativos con una tabla de equilibrio para niños de distintas edades:

1. Bebé a bordo

Edad: 4 meses - 1 año

Instrucciones de la experta Mette Vainer Wegloop:

• "Pon al bebé tumbado boca abajo sobre la tabla de equilibrio.
• Colócate tú y tu pareja a cada lado de la habitación, aunque siempre puedes ayudar y sujetar al bebé.
• Empuja al bebé (no la tabla) hacia tu pareja, con cuidado, y deja que tu pequeño disfrute de esa sensación de deslizamiento.

Qué hace este ejercicio: fortalece los músculos de tu bebé en cuello y espalda, mejorando su control de la cabeza y allanando el camino para las siguientes etapas del desarrollo: sentarse recto, gatear y caminar."

2. Explorando la casa

Edad: 1-2 años

Instrucciones de la experta Mette Vainer Wegloop:

• "Deja que el niño se siente recto sobre la tabla de surf. La mayoría de las tablas están diseñadas para que pueda agarrarse con seguridad a los bordes de la tabla.
• Llévalo de excursión por la casa. Es divertido explorar por debajo de la mesa de comedor, por ejemplo, y retarás su equilibrio cuando pares para recoger juguetes del suelo.

Qué hace este ejercicio: mejora su sentido del equilibrio, los músculos centrales y los sistemas propioceptivos (que es nuestra capacidad subconsciente para ajustar la postura corporal a un entorno externo)."

3. Tiovivo

Edad: 2-3 años

Instrucciones de la experta Mette Vainer Wegloop:

• "Tumba al pequeño boca abajo sobre la tabla.
• Toma un aro, y sujetadlo ambos a la vez.
• Ahora puedes darle vueltas tirando suavemente del aro. ¡Ya verás qué divertido!

Qué hace este ejercicio: fortalece todos los músculos de cuello, espalda, brazos y tronco del niño, al tiempo que mejora su sensación de equilibrio y control general del cuerpo."

4. Aspiradora

Edad: 4-5 años

Instrucciones de la experta Mette Vainer Wegloop:

• "Coloca una caja grande vacía en un extremo de la habitación. La caja debe ser lo bastante grande como para que quepan los juguetes que hay por el suelo.
• Pide a tu pequeño surfista que recoja los juguetes del suelo mientras avanza tumbado sobre la barriga.
• Anímalo a tirar los juguetes dentro de la caja vacía desde una distancia segura. ¡Una situación en la que niños y padres salen ganando!

Qué hace este ejercicio: mejora sus habilidades motoras gruesas, la capacidad de orientación y la coordinación bilateral, que es la capacidad de coordinar ambos lados del cuerpo a la vez."