Den bedste sovestilling for din baby

Som nybagt mor eller far kan mængden af information, du skal holde styr på, for at din baby skal være glad, sund og rask, måske godt virke lidt overvældende. Du vil sikkert hurtigt finde ud af, at noget virker for dig og din baby, og at andet ikke gør. Dette råd er dog rigtig godt at huske på. Læs videre og lær mere om, hvorfor din baby altid bør sove på ryggen, og hvornår du trygt kan lade dit barn sove på maven. 

Highlights: 

• Du kan hjælpe dit barn til god og sikker søvn ved at: 
• Lægge din baby på ryggen på et fast og fladt underlag til alle lure, både dag og nat.  
• Prøve at svøbe din baby. Det hjælper nogle babyer til at føle sig rolige og trygge.  
• Være opmærksom på, at din baby ikke har det for varmt.  
• Vende din baby i sengen for at undgå fladt baghoved. 
• Undgå, at dit barn sover på maven, før han eller hun selv kan vende sig om. 
• Hold dig orienteret om den bedste sovestilling for din baby på Sundhedsstyrelsens hjemmeside. 

Babyer skal sove på ryggen 

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at spædbørn altid skal sove på ryggen. Det bedste du kan gøre for, at din baby sover så sikkert som muligt, er altså at  lægge din baby til at sove på ryggen, fremfor på maven eller på siden. Fysioterapeut, Rikke Randrup Skåning, forklarer hvorfor:  

“At sove i maveliggende stilling forøger risikoen for vuggedød op til 10 gange, og sideleje er forbundet med en dobbelt så stor risiko for vuggedød. Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen, at babyer altid sover på ryggen, til de er mindst et år gamle, samt at du sikrer, at dit barn ikke har det for varmt, når det sover. Ved at svøbe din baby kan du måske hjælpe ham eller hende med at føle sig tilpas, rolig og tryg, og glem ikke at vende din baby i sengen for at undgå fladt baghoved.“ 

Hvis du følger disse simple råd, er du kommet godt fra start. En god måde at undersøge, om dit barn har det for varmt, er at tjekke, om nakke og bryst er fugtigt.  

På et tidspunkt vil de fleste børn begynde at finde deres egen foretrukne sovestilling, selvom de bliver lagt til at sove på ryggen. Bare rolig – det er helt fint.  

Sov sikkert på maven 

Så hvornår er det sikkert for din baby at sove på maven? Svaret er simpelt – når dit barn kan vende sig uden din hjælp, så er der ingen grund til bekymring, hvis dit barn lægger sig om på maven i søvne.  

“Mange babyer kan rigtig godt lide at ligge på maven og slappe af, og det er helt fint, når de er vågne. Når dit barn selv kan vende sig, og kan gøre det i søvne, må barnet også gerne sove på maven. Det vil formentligt være ved 10-13 måneders alderen, hvis barnet følger en typisk udvikling. Du bør dog stadig lægge dit barn til at sove på ryggen,” siger fysioterapeut, Rikke Randrup Skåning. 

Oplever du udfordringer med at få din baby til at falde til ro, eller er du bekymret for din babys søvn, så kontakt din sundhedsplejerske eller læge.  

Her kan du holde dig orienteret om Sundhedsstyrelsen anbefalinger til den bedste sovestilling for din baby. Vi henstiller i øvrigt til, at du altid holder dig opdateret på Sundhedsstyrelsens seneste råd om emnet.