3 tips til styring af dine børns skærmtid
3 tips til styring af dine børns skærmtid
For nylig har emnet børns skærmtid fået stor opmærksomhed. Hvis du ønsker at have bedre kontrol over dit barns skærmtid - uanset om det er tid foran tv'et, telefonen eller tabletten - så læs videre for nogle nyttige tips fra en professionel børneekspert.
Højdepunkter:
- Fysioterapeut, Rikke Randrup Skåning, har tre nyttige tips i forhold til børns skærmtid:
- Man er et godt forbillede, når man lader reglerne for skærmtid gælde for alle i familien.
- Foretræk tv-skærmen (over telefon eller tablet), da tv'et giver dit barn mere bevægelsesfrihed.
- Gå efter indhold af høj kvalitet, der er lav arousal, hvis du ønsker at give dit barn en afslappende hjernepause.
Nyder en "pause" foran skærmen
I mange familier er skærmtid blevet en fast del af hverdagen. Men når børn sidder stille og "zoomer ud" i længere perioder foran en telefon eller tablet, er det ikke nødvendigvis godt for deres udvikling. Fysioterapeut, Rikke Randrup Skåning, har arbejdet med børn og unge i over 20 år, og hun fortæller:
”Jeg ser mange forældre, der rækker tablets og telefoner til deres børn, især i situationer, hvor børnene er blevet urolige og i forældrenes øjne ’trænger til en stille pause’. Men desværre får børnene ikke meget af en pause – tværtimod vil deres hjerner arbejde hårdt på at behandle alle de nye input fra skærmen."
Rikke Randrup Skaaning har tre nyttige råd til forældre, der ønsker at skabe nogle gode vaner for deres børn:
1. Vær en god rollemodel
"Først og fremmest bør du tænke over, hvorfor du har skærmtid. Hvis du føler, at skærmene berøver dig tid til at være fysisk aktiv og nærværende, så beslut dig for at slukke skærmene og planlæg en anden sjov aktivitet i stedet for – læs en bog , lav et puslespil, eller hvad du nu kan lide at lave sammen Som en tommelfingerregel bør små børn under 2 år slet ikke se skærme. De har i stedet brug for masser af god øjenkontakt. Med børn fra 2 år og opefter kan det være en hjælp at sætte nogle familieregler Som forælder er det dit ansvar at gå foran og være et godt eksempel,” siger Rikke Randrup Skaaning og tilføjer:
"Hvis du skal ændre en dårlig vane, kan det være rart at vide, at der i gennemsnit tager 21 dage, før den nye vane er helt overtaget. Du skal måske endda vente, indtil din kalender er fri, men bedre sent end aldrig."
Udvalgt samling
Se alt
2. TV-skærmen er foretrukket
"Især når man sammenligner det med telefoner og tablets, er tv-skærmen en bedre type skærm, og det af to årsager. For det første fordi vores øjne er mere komfortable med at se længden fra sofaen til tv'et. For det andet fordi dit barn er fri til at bevæge sig rundt foran tv-skærmen, eller fjerne sig helt fra situationen, end hvis de er tilsluttet med høretelefoner og en tablet hvilende på skødet,« siger Rikke Randrup Skaaning.
3. Gå efter Low Arousal Content
"Et sidste tip handler om at vælge den rigtige slags indhold. Hvis du bruger skærmen som et hjernestop, så se om du kan finde indhold af høj kvalitet, der er lav arousal - som en dyrelivsdokumentar for børn eller en af de langsomtgående film om traktorer, der arbejder på en gård. Alt med rolige voiceovers, naturlige farver og lange, langsomme scener. Dette vil gøre dit barn i stand til at nyde en dejlig og afslappende pause Skaaning.
Fra bloggen
Se alle
