God nattesøvn gør børn både sundere og gladere og er essentielt for deres udvikling og trivsel. Derfor er det også vigtigt at vælge en madras, der hjælper med at sikre god og sikker søvn for dit barn. Men hvordan finder du den rigtige balance mellem komfort og støtte? Læs videre, og få fire råd til at vælge den helt rigtige madras til dit barn.
Highlights:
- Vælg en madras, hvor materialer og design hjælper med at regulere dit barns kropstemperatur.
- En fast madras sikrer bevægelsesfrihed, da dit barn ikke synker for dybt ned i madrassen.
- En fast madras er også med til at støtte rygsøjlen i en neutral position.
- Du kan lave en tryktest med din hånd, for at undersøge madrassens fasthed.
Herunder deler fysioterapeut, Rikke Randrup Skåning, fire gode råd til at hjælpe dig med at vælge en god børnemadras.
1. Sørg for, at dit barn ikke har det for varmt eller koldt
“Børns søvn kan nemt blive forstyrret, hvis de har det for varmt eller for koldt, og dit barn kan ikke regulere sin temperatur lige så godt som du kan. Derfor bør du vælge en madras, der kan hjælpe med at lede varme og fugt væk via ventilationshuller. Nogle madrasbetræk har også kølende eller varmende egenskaber.”
2. Hjælp dit barn med at ligge godt
“Efter min mening skal dit barns madras være fast og aflastende for at sikre den nødvendige støtte af rygsøjlen. Det betyder, at dit barns rygsøjle bør være i en neutral position når barnet ligger ned for at minimere tryk og pres. Når dit barn ligger på siden skal hofte og skulder synke lidt ned i madrassen, så rygsøjlen forbliver lige.”
3. Giv dit barn bevægelsesfrihed
“Udover at støtte rygsøjlen sikrer en fast madras også, at dit barn har den bevægelsesfrihed, der er så vigtig. Babyer og små børn har meget flagrende bevægelser, og de har behov for fast modstand i deres madras. Hvis madrassen er blød, kan barnet synke for dybt ned i madrassen og måske endda blive fanget. Når barnet bliver større og har mere kontrol over sine bevægelser, vil det ikke så nemt blive fanget i madrassen, men det vil stadig have brug for den feedback, det får fra en fast madras.”
4. Lav en tryktest
“Du kan lave en tryktest på madrassen. Hvad sker der, når du eller dit barn trykker hånden ned i madrassen? Giver madrassen efter og presser hånden op igen, eller synker hånden ned i madrassen? Mange voksne kan godt lide, når madrassen former sig efter deres krop, men det er ikke det bedste for dit barn. Madrassen skal være fast nok til at give en god støtte og sikkerhed, men blød nok til at dit barn føler sig komfortabel og tryg.”
Komfort, en god putterutine og følelsen af at være tryg er alle vigtige faktorer for dit barns søvnkvalitet. Men selv hvis du vælger den rette madras og følger alle tips og tricks der findes, er der stadig nogle børn, der bare sover dårligt. Hvis du oplever vedvarende søvnproblemer, eller hvis du er bekymret for dit barns søvn, så kontakt din sundhedsplejerske eller læge.